Запази своя час

Спри да се губиш в очакванията на другите. Върни се към себе си.

ПСИХОЛОГ В СОФИЯ И ОНЛАЙН

Психологическа подкрепа за жени, които са се изморили да потискат себе си и да изпитват тревожност, трудност да кажат “НЕ” и притеснение да поставят собствените си нужди на първо място.

Разгледай услугите

Защо да се свържеш с психолог/ психотерапевт?

Разпознаваш ли се?

Понякога отвън изглеждаме силни и справящи се, но вътрешно сме тревожни, изморени и губим връзка със себе си.

Съмняваш се
в себе си

Съмняваш се в себе си, въпреки усилията, които полагаш. Критикуваш се и се сравняваш с другите. Имаш усещането, че изоставаш.

Трудно поставяш граници

Трудно ти е да изразиш искрената ти позиция. Не успяваш да кажеш “НЕ” и да поставиш собствените си нужди като приоритет пред чуждите.

Тревожиш се и премисляш

Умът ти не спира да планира и да се опитва да предскаже всичко, което може да се обърка. Трудно намираш вътрешен покой.

Уморена си да
бъдеш силна

Справяш се с всичко, но тялото ти е в режим на оцеляване. Изпитваш умора и се чувстваш объркана.

Не е нужно животът ти да остане такъв.

Промяната започва, когато разбереш не само какво правиш, а защо.

Може би дълго време си се опитвала просто да бъдеш по-силна, по-спокойна или да не мислиш толкова. Но когато едни и същи модели продължават да се повтарят, често не липсва воля — липсва пространство, в което да разбереш откъде идват и какво поддържа тяхното повторение.

ЗАщо да се свържеш с психолог?

Стъпка по стъпка- обратно към себе си.

Разбирам колко изтощително е да се губиш в очакванията на другите и да се опитваш да заявиш собствените си нужди. Познавам и вината, която може да се появи след това — онзи вътрешен глас, който те кара да се съмняваш в себе си и да мислиш, че не правиш нещата „както трябва“.

И аз съм била на това място. Именно личният ми опит с терапията ми показа, че моделите, които дълго сме приемали за част от себе си, могат да бъдат осъзнати и постепенно променени. С времето можеш да започнеш:

✓

да казваш „не“, без после с часове да изпитваш вина

✓

да разпознаваш кога тревожността говори вместо теб

✓

да поставяш граници, без да се чувстваш лош човек

✓

да усещаш собствената си стойност, без постоянно да я доказваш

ПОВЕЧЕ ЗА МЕН

Ели Тодорова


Аз съм психолог и психотерапевт под супервизия.
В работата си съчетавам психологическата си подготовка, клиничния и консултативния си опит, обучението си по гещалт психотерапия и вниманието към индивидуалния свят на всеки човек.

✓ над 5 години професионален опит

✓ магистър клинична психология

✓ допълнителна квалификация в гещалт терапия

✓ член на ДПБ- Дружеството на психолозите в България и БАГТ- Българска асоциация по гещалт психотерапия

НАУЧИ ПОВЕЧЕ ЗА МЕН

Първи стъпки

Как започваме?

Запази първа среща- онлайн или на живо

Избери удобен ден и час от календара за онлайн консултации или ми позвъни, за да уговорим среща в кабинета ми.

Опознаваме това, което те води при мен

На първата среща няма нужда да знаеш „какво точно трябва да кажеш“. Започваме от това, което е важно за теб в момента.

Заедно избираме посоката

Обсъждаме от какво имаш нужда и какъв формат на работа би бил най-подходящ за теб – индивидуални консултации, групови срещи или онлайн ресурси.

ЗАПАЗИ ЧАС

ВИдове услуги

Не всеки започва от едно и също място

Независимо дали имаш нужда от лично пространство за дълбока работа, силата на груповата подкрепа или практически ресурси, можеш да избереш формата, която най-добре отговаря на мястото, на което се намираш днес.

ИНДИВИДУАЛНИ КОНСУЛТАЦИИ

Ако се чувстваш изгубена сред тревожността, самокритиката или трудността да поставяш граници, индивидуалната работа ти дава сигурно пространство, в което можеш да бъдеш чута, да разбереш себе си по-дълбоко и постепенно да изградиш по-спокоен и автентичен живот.

Запази час

ОНЛАЙН КУРСОВЕ

Ако още не си готова за терапия или искаш да продължиш работата със себе си между срещите, онлайн програмите ти дават практически упражнения и насоки, които можеш да следваш със собствено темпо, когато ти е удобно.

ПРЕЖИВЕЛИЩНИ ГРУПИ

Ако искаш да разбереш, че не си сама в преживяванията си и вярваш, че промяната се случва по-лесно чрез споделяне и практика, групите ти дават възможност да учиш, да експериментираш и да получиш подкрепата на хора, които преминават през сходни предизвикателства.

Обратна връзка

Какво се промени за тях

Всяка история е различна, но промяната често започва по един и същи начин — с усещането, че си чута, разбрана и приета такава, каквато си.

“Когато започнах работа с Ели, постоянно се съмнявах в себе си и имах чувството, че каквото и да правя, никога не е достатъчно. Още от първите срещи се почувствах чута, разбрана и приета без осъждане.Днес много по-лесно разпознавам нуждите си и се доверявам на решенията си.“

И.Х.

25 г.

“Дълго време имах чувството, че съм сама с всичко, което преживявам.В работата ни започнах да усещам сигурност и спокойствие.За първи път си позволих да бъда себе си, без страх, че ще бъда осъдена.”

М.Н.

32 г.

“Преди често реагирах автоматично и не разбирах защо попадам в едни и същи ситуации. Работата ни ми помогна да погледна на себе си по различен начин.Днес много по-бързо разпознавам собствените си модели и правя различни избори.”

З.Х.

28 г.

“Ели е топла, земна и осъзната жена. Професионалист, който има много какво да даде от натрупаните знания и мъдрост, които носи. Винаги избира да разбере човека срещу себе си, вместо да осъди.“

Н.П.

29 г.

Свържи се с мен

Разбери как да достигнеш до себе си отново:

📍

Адрес

бул. Македония
гр. София

📞

Телефон

+359 8979 69 111

🕑

Работни часове

Понеделник- Петък : 9:30 ч. – 18:30 ч.

✉

Имейл

psihologzateb@gmail.com

Направи първата крачка към себе си от сигурността и удобството на своя дом.

провери за свободен час